นอนเปลี่ยนชีวิต /

วอล์กเกอร์, แมตธิว พี.

นอนเปลี่ยนชีวิต / Matthew Walker ; ลลิตา ผลผลา แปล. - พิมพ์ครั้งแรก. - กรุงเทพฯ : บุ๊คสเคป, 2563 [2020] - 503 หน้า : ภาพประกอบ.

แปลจาก: Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams.

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ.

9786168221303 6168221301


การนอนหลับ.
การนอนหลับ--แง่สรีรวิทยา.

WL108 / .ว542 2563