มัตสึโมโตะ, มิเอะ. <br/><br/>
เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว x3 :  เปลี่ยนร่างกายให้หลับไว ตื่นนอนอย่างแจ่มใส ไม่ง่วงนอนระหว่างวัน  / 
มัตสึโมโตะ มิเอะ เขียน ;  อาภากร รุจีรไพบูลย์ แปล. 
 - พิมพ์ครั้งแรก. 
 - กรุงเทพฯ :  เนชั่นบุ๊คส์,  2563 [2020] 
 - 239 หน้า :  ภาพประกอบ. 
<br/><br/> แปลจาก: Noshuku suimin mesoddo. 
<br/><br/>บทที่ 1 ปรับทัศนคติที่มีต่อการนอน -- บทที่ 2 สร้าง "สมองพร้อมนอน" หายเพลียได้ในเวลาสั้นๆ -- บทที่ 3 สอนร่างกายให้หลับลึกได้ภายใน 30 นาที -- บทที่ 4 วิธีจัดห้องนอนให้หลับได้เต็มอิ่ม -- บทที่ 5 กิจวัตร 11 อย่างที่ช่วยให้เรา "นอนอย่างมีคุณภาพ" -- บทแถมท้ายเล่ม ทำอย่างไรจึงจะ "นอนอย่างมีคุณภาพ" ได้ต่อเนื่อง. 
<br/><br/> ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างกระฉับกระเฉงได้ เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์การนอนให้นอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าจากการเผชิญความเครียดและเหนื่อยล้าในทุกๆ วัน อยู่ที่เราสามารถนอนหลับสนิทได้เร็วแค่ไหน ไม่ใช่นอนนานเท่าไร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันเพื่อการหลับสนิทได้อย่างรวดเร็วขึ้นถึง 3 เท่า. 
<br/><br/><label>ISBN: </label>9786165158701 6165158706 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>การนอนหลับ.<br/>การนอนหลับ--แง่สรีรวิทยา.
<br/><br/><label>National Library of Medicine Call No.: </label>WL108  / .ม63 2563