TY  - BOOK
AU  - ทะนะกะ,โยะชิโอะ
AU  - อนิษา เกมเผ่าพันธ์.
TI  - ไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้เหมือนคุณหมออายุ 101 ปี
SN  - 9786161838409
PY  - 2564/// [2021]
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - Amarin Health
KW  - การมีอายุยืน
KW  - ความอยู่ดีมีสุข
KW  - พฤติกรรมสุขภาพ
KW  - การศึกษาเฉพาะกรณี
KW  - การดูแลตนเอง
N1  - แปลจาก: 101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu / Yoshio Tanaka. c2019; บทที่ 1 อายุเลย 100 ปีก็เคลื่อนไหวคล่องแคล่วไม่แพ้หนุ่มสาวด้วยกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ -- บทที่ 2 แค่เปลี่ยนรูปแบบการกินอาหาร สุขภาพร่างกายก็เปลี่ยน -- บทที่ 3 ลดทอนสิ่งให้โทษต่อร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ -- บทที่ 4 ความเจ็บป่วยคือปัจจัยก่อเกิด "ชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี" -- บทที่ 5 ทำหัวใจให้กระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอแม้อายุจะเกิน 100 ปี
N2  - พบกับ 45 เคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดี จากแพทย์ชาวญี่ปุ่นอายุ 101 ปี ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และทำเป็นประจำทุกวัน ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจและสุขภาพกาย ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนทัศนคติที่หลายคนมองข้ามไป ยืนยันจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองซึ่งทำแล้วเห็นผลจริง เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ทำได้
ER  -