000			03411nam a2200325Ia 4500
001			on1240682310
003			OCoLC
007			ta
008			210308s2021 th a 000 0 tha d
020			_a9786161838409
020			_a6161838400
035			_a(OCoLC)1240682310
040			_aTULIB _btha _cTULIB
060			_aWT116 _b.ท63 2564
100	1		_aทะนะกะ, โยะชิโอะ, _dค.ศ. 1918- _6880-01
245	1	0	_6880-02 _aไม่ว่าใครก็สุขภาพดีได้เหมือนคุณหมออายุ 101 ปี / _cทะนะกะ โยะชิโอะ เขียน ; อนิษา เกมเผ่าพันธ์ แปล.
250			_6880-03 _aพิมพ์ครั้งแรก.
260			_6880-04 _aกรุงเทพฯ : _bAmarin Health, _c2564 [2021]
300			_a165 หน้า : _bภาพประกอบ.
500			_aแปลจาก: 101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu / Yoshio Tanaka. c2019.
505	0		_aบทที่ 1 อายุเลย 100 ปีก็เคลื่อนไหวคล่องแคล่วไม่แพ้หนุ่มสาวด้วยกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ -- บทที่ 2 แค่เปลี่ยนรูปแบบการกินอาหาร สุขภาพร่างกายก็เปลี่ยน -- บทที่ 3 ลดทอนสิ่งให้โทษต่อร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ -- บทที่ 4 ความเจ็บป่วยคือปัจจัยก่อเกิด "ชีวิตยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี" -- บทที่ 5 ทำหัวใจให้กระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอแม้อายุจะเกิน 100 ปี.
520			_aพบกับ 45 เคล็ดลับอายุยืนอย่างสุขภาพดี จากแพทย์ชาวญี่ปุ่นอายุ 101 ปี ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และทำเป็นประจำทุกวัน ทั้งเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจและสุขภาพกาย ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนทัศนคติที่หลายคนมองข้ามไป ยืนยันจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนเองซึ่งทำแล้วเห็นผลจริง เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ทำได้.
650		4	_aการมีอายุยืน. _6880-05
650		4	_aความอยู่ดีมีสุข. _6880-06
650		4	_aพฤติกรรมสุขภาพ _xการศึกษาเฉพาะกรณี. _6880-07
650		4	_aการดูแลตนเอง. _6880-08
700	0		_aอนิษา เกมเผ่าพันธ์. _6880-09
740	0		_a101 sai geneki ishi no shinanai seikatsu.
942			_2nlm _cBK
999			_c1363 _d1363