Amazon cover image
Image from Amazon.com

เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว x3 : เปลี่ยนร่างกายให้หลับไว ตื่นนอนอย่างแจ่มใส ไม่ง่วงนอนระหว่างวัน / มัตสึโมโตะ มิเอะ เขียน ; อาภากร รุจีรไพบูลย์ แปล.

By: Contributor(s): Material type: TextTextPublication details: กรุงเทพฯ : เนชั่นบุ๊คส์, 2563 [2020]Edition: พิมพ์ครั้งแรกDescription: 239 หน้า : ภาพประกอบISBN:
  • 9786165158701
  • 6165158706
Subject(s): NLM classification:
  • WL108
Contents:
บทที่ 1 ปรับทัศนคติที่มีต่อการนอน -- บทที่ 2 สร้าง "สมองพร้อมนอน" หายเพลียได้ในเวลาสั้นๆ -- บทที่ 3 สอนร่างกายให้หลับลึกได้ภายใน 30 นาที -- บทที่ 4 วิธีจัดห้องนอนให้หลับได้เต็มอิ่ม -- บทที่ 5 กิจวัตร 11 อย่างที่ช่วยให้เรา "นอนอย่างมีคุณภาพ" -- บทแถมท้ายเล่ม ทำอย่างไรจึงจะ "นอนอย่างมีคุณภาพ" ได้ต่อเนื่อง.
Summary: ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างกระฉับกระเฉงได้ เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์การนอนให้นอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าจากการเผชิญความเครียดและเหนื่อยล้าในทุกๆ วัน อยู่ที่เราสามารถนอนหลับสนิทได้เร็วแค่ไหน ไม่ใช่นอนนานเท่าไร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันเพื่อการหลับสนิทได้อย่างรวดเร็วขึ้นถึง 3 เท่า.
Item type: Books
Tags from this library: No tags from this library for this title. Log in to add tags.
Star ratings
    Average rating: 0.0 (0 votes)
Holdings
Item type Home library Shelving location Call number Status Barcode
Books Books Punsarn Library General Stacks WL108 .ม63 2563 (Browse shelf(Opens below)) Available PNLIB21060995
Total holds: 0
Browsing Punsarn Library shelves Close shelf browser (Hides shelf browser)

แปลจาก: Noshuku suimin mesoddo.

บทที่ 1 ปรับทัศนคติที่มีต่อการนอน -- บทที่ 2 สร้าง "สมองพร้อมนอน" หายเพลียได้ในเวลาสั้นๆ -- บทที่ 3 สอนร่างกายให้หลับลึกได้ภายใน 30 นาที -- บทที่ 4 วิธีจัดห้องนอนให้หลับได้เต็มอิ่ม -- บทที่ 5 กิจวัตร 11 อย่างที่ช่วยให้เรา "นอนอย่างมีคุณภาพ" -- บทแถมท้ายเล่ม ทำอย่างไรจึงจะ "นอนอย่างมีคุณภาพ" ได้ต่อเนื่อง.

ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างกระฉับกระเฉงได้ เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์การนอนให้นอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าจากการเผชิญความเครียดและเหนื่อยล้าในทุกๆ วัน อยู่ที่เราสามารถนอนหลับสนิทได้เร็วแค่ไหน ไม่ใช่นอนนานเท่าไร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันเพื่อการหลับสนิทได้อย่างรวดเร็วขึ้นถึง 3 เท่า.

There are no comments on this title.

to post a comment.